Saï

　表現アートセラピーは、さまざまな表現方法を使って、“いまここ” の感覚を感じることからはじまります。自分の感情や体の感覚、外側の音や温度など、“いまここ” にはたくさんの感覚がありますが、あれこれ頭で思考することに忙しい普段の私たちは、これらをしっかりと感じることができていないことがほとんどです。

　「セラピー」というと特殊な心身状態に置かれた人が必要に迫られて受けるものと思われがちですが、ヨガで体や呼吸の状態を観察するのと同じように、感情や感覚、そして思考の状態を観察する表現アートセラピーは、日常的に取り組むことのできるメンテナンスです。

　このワークショップでは、毎回違った表現方法を使い、アートを通して “いまここ” に集中する方法をご案内します（5/28と5/29の内容は同じです。今後のワークショップで色々なアート瞑想の方法をご案内していきます）。
　今回は、絵の具を使って “いまここ” を体験してみます。初めての方でも表現アートを体験できる小さなワークショップなので、ぜひ気軽に体験しに来ていただけたら嬉しいです♪

ーーーこんな方に向いていますーーー
🤔 アートセラピーに興味がある
🤔 セラピーを受けるほどじゃないけど、ちょっと疲れている
🤔 いつも「やるべきこと」で頭がいっぱい
🤔 自分のことは後回しになりがち
🤔 表現するのが好き
🤔 決まった正解がないことを探求してみたい
🤔 アートに苦手意識があるけど興味はある
🤔 感じていることや考えを言語化するのが苦手
🤔 なんかモヤモヤしている
🤔 「心」になんとなく興味がある

▲▲▲▲▲ワークショップ詳細 ▲▲▲▲▲
【日程と時間】 5/28（火）10:00-12:00 or 5/29（水）13:00-15:00
　＊同じ内容のワークショップです。お申し込みの際に日程をお選びください
　＊開始15分前にはお集まりください
【場所】space saï 富岡市妙義町諸戸428-3
【参加費】3,300円　
　＊お申し込み後に振り込み先などをご案内します
【対象】18歳以上
【定員】8名　
　＊駐車場については別途ご案内します
【服装や持ち物】絵の具やクレヨンを使うので、汚れてもいい楽な服装でお越しください。ワークで作った作品を持ち帰りたい方は、持ち帰り用の手提げ袋などをご用意ください。
【お問合せ】sai.artandtherapy@gmail.com
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★申し込み後に、ご登録のメールアドレス宛にご連絡いたします。

> お申し込みフォームはこちら

妙義の森にある一棟貸しのお宿sazareで、小さな表現アートセラピーワークショップを行います。
森に囲まれた静かな空間で、思考を休めて感覚に集中する時間を体験してみませんか。
落書きなどからはじめ、初めての方でも気軽に取り組めるワークをご紹介します。

今回は、午前の部と午後の部では書く瞑想＝ライティングメディテーションを、夜の部では感覚にフォーカスするワークをご案内します。
午前の部と午後の部の書く瞑想では、主に自動的に頭の中を巡る思考を扱います。夜の部では（寝る前なので）、もっと体の感覚に意識を向けることでリラックスする時間を過ごして頂きたいと思っています。

「表現」や「アート」という言葉に身構えてしまう方も、その必要はないので安心してくださいね。ここではむしろ「上手くやらなければいけない」という強張りを解放し、感覚に集中することそのものが目的なので、アートに関する一切の経験は必要ありません。

私たちの脳は普段、生活や仕事でたくさんの「やるべきこと」を処理しています。
ついつい無意識に、意味のあること、少しでも生産性のあること、損をしないこと…などを考えてしまうのですが、そんな時、「なんだかピンときた感じ」「なんだかモヤモヤした感じ」といった、“なんとなく感じる感覚” をあまり大事にできなくなっていたりします。
私自身もついつい「やるべきこと」をやって、「これからやるべきこと」を考えて、「やるべきだったこと」を思い出してはっとして…気づいたら一日が終わっていた、なんて事があるわけですが。。。そんな風に「頭」で過ごしてしまった日は、何だか少し味気なくて、もっと「嬉しい」とか「美味しい」とか、今ここで起こっていることをもう少し大事に体で感じてあげたら良かったな、と思ったりします。

思考はいつも一生懸命働いてくれているのですが、それが味気なさにつながってしまうのは、もったいない。いつも頑張ってしまう頭と体を少しだけゆるめて。表現を使って、ただ「感じる」時間を一緒に過ごしましょう。
午前・午後・夜間と、各回3名までの少人数で、静かに感覚を味わえる場をご用意しています。

お申し込み・お問い合わせは、InstagramDMかLINEよりお気軽にご連絡ください。

> 表現アートセラピーについてはこちら
> WS ファシリテーターついてはこちら

妙義の森にある一棟貸しのお宿sazareで、小さな表現アートセラピーワークショップを行います。
森に囲まれた静かな空間で、思考を休めて感覚に集中する時間を体験してみませんか。

今回は、表現アートセラピーを体験したことのない方でも気軽に参加していただけるように、落書きなどのとてもシンプルなやり方で、「感覚を表現する」をやってみます。
「表現」や「アート」という言葉に身構えてしまう方も、その必要はないので安心してくださいね。ここではむしろ「上手くやらなければいけない」というブロックを解放し、感覚に集中することそのものが目的なので、アートに関する一切の経験は必要ありません。

私たちの脳は普段、生活や仕事でたくさんの「やるべきこと」を処理しています。
ついつい無意識に、意味のあること、少しでも生産性のあること、損をしないこと…などを考えてしまうのですが、そんな時、「なんだかピンときた感じ」「なんだかモヤモヤした感じ」といった、“なんとなく感じる感覚” をあまり大事にできなくなっていたりします。

私自身もついつい「やるべきこと」をやって、「これからやるべきこと」を考えて、「やるべきだったこと」を思い出してはっとして…気づいたら一日が終わっていた、なんて事があるんです。そんな風に「頭」で過ごしてしまった日は、何だか少し味気なくて、もっと「嬉しい」とか「美味しい」とか、今ここで起こっていることをもう少し大事に体で感じてあげたら良かったな、と思ったりします。

思考はいつも一生懸命働いてくれているのですが、それが味気なさにつながってしまうのは、もったいない。

いつも頑張ってしまう頭と体を少しだけゆるめて。表現を使って、ただ「感じる」時間を一緒に過ごしましょう。
午前・午後・夜間と、各回４名までの少人数で、静かに感覚を味わえる場をご用意しています。

お申し込み・お問い合わせは、InstagramDMかLINEよりお気軽にご連絡ください。

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